ピーナッツバターの恐ろしさ

マジックフレーク スプリングオニオンクラッカーの備蓄を食べ終え、久しぶりに同ピーナッツバターに切り替えて思ったこと。
それは…『甘いものは別腹状態の恐怖』でした。

スプリングオニオンクラッカーは、１つに4枚のクラッカーが入っていて、これは適度な塩気があり、食べると水分が欲しくなります。
でも、ピーナッツバターのほうは、明らかに一回り小さいクラッカー3枚の間に、たっぷりピーナッツバターが挟まっていて、食べやすく、なぜか１～２個食べるくらいでは水分が欲しくならない。
スプリングオニオンクラッカー６個（１袋）を食べるのはキツいのに、ピーナッツバター６個を食べるのは、全然余裕！しかもカロリーは多い！

「パルミチン酸という飽和脂肪酸が入った食べ物で、満腹感を感じにくくなる」という記事を読んだことがあります。
マジックフレークにパルミチン酸が入っているかどうかはワカリマセンが、いくつでも食べられてしまうというのは、コワイことですねぇ。

マジックフレークを食べ切って、早くファインビスケットを主食にする日が来るように務めたいと思います。(^O^)

ヘルシアウォーター ウメを48本買う

トクホの効果を感じていない訳ではないのですが、主に財政上の都合から、トクホ商品の箱買いは本年までとします。(^O^)
ヘルシアウォーターも、最後にウメ味を2箱買って打ち止めにするのです。
これからは、痩せたかったら素直に食べる量を減らすことにしようと思います。
…あ。但し、新しい味のヘルシアウォーターが出た時は、必ず1本は買おうかと思いますが。(^^ゞ

…と、いうことで。
『ヘルシアウォーター ウメ 48本』は、楽天の「ドリンクキング」で８５６０円（税込、送料込）でした。

ヘルシア スパークリングも48本買う

なんかトクホって奴は、１度摂り始めると、やめるのに勇気がいる気がします。
ハッキリ言って、トクホに頼るより食事制限したほうが安上がりなのですが、なんか、体質が元に戻ってしまうような不安があって、買い続けてしまうのです。
まあ、今年いっぱいでやめようかなぁ、と思っていますが。(^^ゞ

タイトル通り、ヘルシア スパークリングも48本買いました。
私の性格からして、これであとウメ味を48本買えば飽きると思いますが…。
やはり、炭酸飲料は摂りやすいのですが、運動の合間に飲むものではないなぁ。
それと、いざ何本も買ってみると、ペットボトルの潰し辛さが気になります。
炭酸に耐えるよう、強度があるのですね。キレイに潰れてくれません。
このへんは、容器の技術革新にも期待しましょう。

…と、いうことで。
『ヘルシアスパークリング500ml×48本』は、ドラッグピュア楽天市場店で８４００円（税込、送料込）でした。

ヘルシアウォーター アセロラを48本買う

それは、ウメ味が出た直後のこと。
花王のホームページに、「ヘルシアウォーター アセロラ味」の生産は2009年6月をもって終了し、店頭在庫がなくなり次第、販売を終了させていただきます。長い間ご愛飲いただきありがとうございました」との告知がありました。

それを見たら、なんか欲しくなってしまい、箱買いしちゃったのですね。(^O^)
ヘルシアウォーターお好み2ケース（48本）は、楽天の「イーコンビニ」で８６６０円（税込、送料込）でした。

購入してから記事にするまで間が空くウチの常として、すでに１ケース２４本分は飲み切ってしまっています。(^^ゞ

ブルブルマッサーを買う

なんというか、健康診断を過ぎてしまうと、ダイエットを続けていくだけのモチベーションすら落ちてしまいますな。
歩いたり走ったりはしているんですが、筋トレをしても、普段その筋肉を使う機会もないもんで、すぐ筋力が落ちてしまうし、腹筋をやるのも面倒に感じ、それが暫く続くと、また腹筋もできない体に逆戻りしてしまいます。

…ということで、こういう時に機械に頼ろうとする自分がいるのです。
医療機器許可番号取得済みの、『ブルブルマッサー』という奴が安く出ていたので、買ってみました。

これは別に腹筋を鍛えるものではないのですが、腹に巻いて電源を入れると、電気で腹筋を鍛える奴のように、刺激を与えてくれるのです。
電気刺激ではないので、肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりはしません。
もともとマッサージ機なので、ダイエットグッズとしては期待してはいけないのかもしれませんが、パッケージにも痩身効果を期待させるような文面がありますね。
まあ、安かったし、使っていると気持ちいいので、良しとしましょう。(^O^)

ブルブルマッサーは、楽天の「専門ＳＨＯＰ Ｂスタイル」で、２９８０円（税込、送料込）でした。

5年間の記録

え～、夏になって、飲み物でカロリーを摂るようになっていますが…。
今後の自分への励ましというか、戒めのために、今年の健康診断の結果を貼っておこうと思います。(^O^)

この5年間の体重の変遷です。
…といっても、健康診断を受けたのは3回だけなので、間が飛んでいますが。
2003年頃、この身長で105Kgあったところから落としていき、今現在は72Kgほどです。

一度はダイエットに萎えて、今より10Kg重くなっていますな。(^^ゞ
再びそうならないように、自分を律していきたいと思います。

ヘルシアウォーター グレープフルーツ味を４８本買う

現在、173cmで71.8Kgな私の体ですが、メタボ基準と比べ、0.5cmしか腹回りに余裕がありません。(-_-;)
やっぱり夏の間にもう少し絞りたい！
…ということで、トクホな商品を継続して飲もうと思いました。

一番飲みたいのは「ヘルシア スパークリング」だけど、移動中に炭酸入りでは難しいし、梅味のドリンクは別に確保しているし、アセロラは売り切れだったので、消去法でグレープフルーツ味になりました。
さて、ほぼ2ヶ月飲み続けることになりますが、効果は感じられるかなぁ？？

『ヘルシアウォーター グレープフルーツ味』500ml48本は、楽天の「爽快ドラッグ」で、８８８０円（税込、送料込）でした。

ヘルシアウォーター うめ

はい。ヘルシアウォーター、第３段、ラストです。(^O^)
なんか期間限定らしい、「うめ味」です。
これも、アセロラに似て風味が良く、すんなり飲めると思います。
やはり、苦みを抑えるのには酸味なのでしょう。
口当たりがアセロラと似ているから、期間限定なのでしょうか？
定番商品になっても良いような気がします。

ヘルシアウォーター アセロラ

どうせなら、ヘルシアウォーターも各種飲んでみようと思いまして。(^O^)
第二段は、アセロラです。

アセロラ味だからビタミン含有量が多いという訳でもなさそうですが、口が味に馴れてきたのか、アセロラのほうがよりジュース的で、一気に飲める感じがしました。
これは、女の人にもウケるんじゃないでしょうか。

ヘルシアウォーター グレープフルーツ

すでに、炭酸入りの「ヘルシア スパークリング」は飲んだわけですが、運動の最中に飲むには、炭酸入りは向きません。
そういえば、以前から出ていたヘルシアウォーターのほうは、まだ一度も飲んでいなかったので、これを機会に買ってみました。
なんか「これを飲んで歩くと、脂肪消費量３割ＵＰ！」な広告に惹かれまして。(^O^)

…でもって。
やはり、馴れないうちは後味の苦みが気になりましたが、これはこれで美味しいと思います。ウォーキングやランニングの最中に摂るのにも良いと思います。
ヘルシア緑茶は飲んだ事がないのですが、効能が一緒であれば、こういった飲み物のほうが、お茶より摂りやすくていいですね。
単に、不景気でお茶にお金を出したくないということもありますが。(^^ゞ

ヘルシア スパークリング

夏だ！痩せなきゃ！体脂肪率下げたい～っ！！
…ってことで、飲んでみました、ヘルシア スパークリング。

うん。美味しい。
少しシブミのあるレモネード（かジンジャーエール）みたいな感じで。
後味のシブミが、高濃度茶カテキンなのでしょうね。
今までヘルシアシリーズは１つも飲んできませんでしたが、これなら続けられるかもしれません。

そう。こういうのは続けないと意味が無いんだよな～！
毎日マジックフレーク生活をしていて、コストのかからない食生活をしている私ですが、さて、毎日189円のコストアップは容認できるかなぁ？？

いっしょにとれーにんぐのDVDを買う

なんか、買って一通り観ただけで放置になっていますが…。
流行モノに飛び付いて、『いっしょにとれーにんぐ』を買っていたのです。(^^ゞ

いや、実際に筋トレしようとしたんですけど、とてもこのカウント（１回／秒）では、腹筋も腕立てもできませんで。(^_^;)
まあ、これは見て楽しむものですね。
ダイエットグッズが、買って終わりになるのと、なんら変わりないですよ。(^O^)

…ということで。
『いっしょにとれーにんぐ』[DVD]は、アマゾンで1890円（税込、送料込）でした。

食物繊維サプリを580日分買う

なんか最近、サプリ類が続いていますが。(^_^;)
100円ショップで、食物繊維サプリを580日分買いました。
DHCのビタミンや野菜のサプリに合わせて540日分を買うハズが、１つ多く買ってしまいました。(^^ゞ

ところで、40日分で210円のものと、20日分で105円のものと２種類が売っていたのですが、どうやら中身は違うようです。
かさばらないように40日分の奴を中心に買いましたが、効果はあるだろうか…。

…ま、いいや。安いから。(^_^;)

DHCマルチビタミンも1年半分買う

今日から「スター・トレック」が劇場公開されますが、あ～、しばらく行く余力が無いわ。(-_-;)
…と、いうことで。
相変わらず、投稿予約記事です。(^O^)

楽天の「健美王国」は、１万円以上で送料無料になります。
いくらなんでもDHCパーフェクト野菜を３年分買うのはアレだったので、別にマルチビタミンのほうも1年半分買って、送料無料を狙うことにしました。

DHCマルチビタミン（540日分＝180日分×３個）は、楽天の「健美王国」で６０９３円（税込、送料別）でした。

うん。来年もマジックフレーク生活でいけそうだ。(^_^;)

DHCパーフェクト野菜を1年半分買う

先日20日分を買った「DHCパーフェクト野菜」ですが、味や効能はともかく、一日分の価格が安いので、まとめ買いすることにしました。一気に1年半分です！
うまくすれば来年いっぱい保つな。賞味期限が先に来るかもしれないけど。(^_^;)

…と、いうことで。
DHCパーフェクト野菜（540日分＝180日分×３個）は、楽天の「健美王国」で５０６１円（税込、送料別）でした。

腹筋アシストボードを買う

1日2食マジックフレーク生活をしていると、体脂肪もけっこう落ちてくれるのですが、問題はお腹の肉です。
腹筋と背筋を鍛えないと、体形はなかなか変わってくれません。
腰痛持ちでもあるので、腹筋をする際のサポートボードを買いました。

樹脂製のボードに体を預けることで、腹筋の際に反動を利用したり、床につけることのない角度から体を起こすことで、緩い負荷で腹筋を鍛えようとするグッズであります。

…ということで。
腹筋サポートプレート「アブドフィット」は、楽天のsantasanで２４８０円（税込、送料別）でした。

さて。買っただけにしないで、ちゃんと使わないとな。(^_^;)

DHCパーフェクト野菜(20日分)を買う

最近は飲みやすい青汁も多く、私もいちいち水に溶かず、口の中で咀嚼して飲み込んでしまっていますが、青汁の残りも少なくなってきたので、それに代わるものを調達しました。
まあ、安くて野菜っぽければ、実の所なんでもいいのですが。(^_^;)

ＤＨＣパーフェクト野菜８０粒（２０日分）は、楽天内の「ドラッグストアひまわり」で２８０円（税込、送料込）でした。

青汁満菜（1週間分）を買う

毎日マジックフレーク生活をしていると、青汁などで緑黄色野菜を摂らないと不安です。

…ということで、安いものをポイントで調達しました。(^O^)
青汁満菜（1週間分、７包）は、楽店内の「オーガランド」で１００円（税込、送料込）でした。
オリゴ糖が含まれている為か、そのまま口に含んでも美味しく、少量の水で飲み下すことができます。全然青汁っぽくありません。
…摂った効果があれば、それでいいんですけれどね。(^_^;)

やっぱり「運動して痩せる」はムリ！

Walking Style HJ-710ITが届いて、ですね。
やっば最初は頑張るもんですから、最初の休みの日は頑張って歩いたんですけど、平日になって仕事をしていると、全く歩数が伸びませんな。
家から駅まで歩くと、しっかり10分歩いたとカウントされるだけです。
まあ、そこは想定内なんですが…。

この歩数計を使ってみて、やっぱり「運動して痩せる」はムリだと痛感しました。
約3時間、11.6Km歩いても、595キロカロリー、50g脂肪が減るだけ…。(-_-;)
やっぱ、減らないもんだな、脂肪は。(-_-ﾒ)
3時間歩いても、牛丼（並）を食べたらオーバーする訳です。

逆をいえば、人間の体って、すごく燃費がいいのですね。
やっぱ、基礎代謝を増やすしかないか。

Walking Style HJ-710ITを買う

年頭に『標準体重を目指す！』と言ったものの、やはり冬場にはなかなか体重が落ちませんでした。(-_-;)
景気づけに…というか現状打破のために、歩数計を新しくしてみました。
パソコンに繋いで各種データを吸い出すことができる、Walking Style HJ-710ITです。
こいつを買ったら、データが同期できる体重計も買ってしまいたくなりましたが、さすがについ先日買い替えたばかりだったので、そちらは思いとどまりました。(^^ゞ

オムロン Walking Style HJ-710ITは、ソースネクスト・ドットコムで３９９０円（税込、送料込）、30ポイント付与でした。

カラダスキャン(HBF-356-W)を買う

今までも体脂肪率を計れる体重計を使っていたのですが、基礎代謝量や内臓脂肪の程度まで計れるカラダスキャンが安かった（3000円以上で送料無料だった）ので、買ってみました。

両手で計測器を持って腕を延ばすタイプの体重計は初めて使いますが、ちょっと面倒だけど、このほうが足の裏だけのものより正確なような気がしますね。(^O^)
こいつで計ってみたところ、一応、体脂肪率は24％を切ることができているのですが、基礎代謝量が１５６０キロカロリー程度しか無いので、暴飲暴食が続くと、すぐに体脂肪率が上がってしまいそうです。
今、喘息の治療中でもあるのですが、これからは少し筋肉を付けるようにしないとダメですね。

…と、いうことで。
オムロン 体重体組成計 カラダスキャンチェック（ホワイト）HBF-356-Wは、いーでじ本店で３８８０円（税込、送料込）でした。

マジックフレークを８０個確保した。

昨日は『標準体重を目指す！』と新年の決意を述べてみましたが…。
これは全く勝算がない訳ではございません。

もう、昼食がミューズリーだけの生活は４年以上、それに加え、朝食がマジックフレークだけの生活も２年以上続いています。
今までにどれだけ食べたことか、つまびらかではありません。
最近、試験的に一日二食をマジックフレークにしてみましたが、全く問題ありませんでした。マジックフレークという奴は、すでに私の体の一部になっています。

…なので、今年はそれを押し進めてみることにしました。
昨年のことですが、楽天でまた特売のマジックフレークが出たので、大量購入したのです。
200個全部買い占めようかと思いましたが、大人げ無いので８０個で止めました。(^^ゞ

…と、いうことで。
マジックフレーク スプリングオニオンクラッカー（4枚×6袋入）は、楽天市場内の「ＪＰ倶楽部」で1個68円。８０個で６０４０円（税込、送料込）でした。
ざっとマジックフレーク４種２００個（小ダンボール１０個分）が家にあります。
ええ、満足です。(^O^)

Wii Fit、旅立つ

からだ測定ですら、一日サボると「昨日はどうしていたんですか？」などと言うWii Fit。
余計なお世話です。(-_-ﾒ)

やはりモチベーションの低い時期は、ダイエットに挑戦するのは辛い。
弱い自分を、更にめげさせる要因になるので、Wii Fitは後輩宅に旅立ってもらうことになりました。
今の所、売却ではなく、貸し出しに留まるのですけれど。(^^ゞ

Wii Fitが帰るだろう数ヶ月後（当然目標の日も超えている）にからだ測定をすると、Wii Fitが何を言い出すか、今から楽しみです。(^O^)

携帯用ソーラーモスキートガードを買う

W-ZERO3を電子蚊取り線香専用にするのは、考えてみれば非常にモッタイナイ事です。
…かといって、蚊は私にまとわりつくので、対処はしなければなりません。
…ということで、『携帯用ソーラーモスキートガード』なるものを買いました。

ソーラー充電で電気代もかからないし、不快な音もそれほど出ません。
楽天などのレビューを見る限り、どうやら効果はある様子。

携帯用ソーラーモスキートガードは、オークションで１６００円程（税込、送料込）でした。
電池いらずでメンテナンスフリーなのは便利です。思った以上にサイズが大きかったけど。(^^ゞ

…で、使ってみたら、不調なThinkPad A31のような高周波音でした。それほど大きい音ではないので、大して気にならないといえば気にならないのですが…。
そのうちダイエットの外歩きの時にでも使ってみようと思います。

MAGICOOLを買う

「水を含ませるだけで驚きの冷感が20時間持続」という歌い文句の、長時間クール持続スカーフ MAGICOOLを買いました。
「やっぱ外を出歩いてダイエットしないとな～。でも暑いよな～」と思っていたものですから。

取り出して見るとタダの布切れのようだけど、水を吸収して膨らみ、その吸収した水分を元に首や頭を冷やすものです。
確かに、水を含ませてやると布切れがプックリ膨らみます。

暑い時期の長時間の外出は、ダイエット以前に体調に悪影響を与える可能性がある為、まずは普段の通勤のタイミングでMAGICOOLを投入。
…なんか微妙だけど、確かに効果はありました。
恐らく、効果の程度は、周囲の通気性の良さと、肌との密着の度合によると思います。
開襟シャツの首もとより、Ｔシャツの首もとのほうが向くだろうし、ちゃんと密着しないと冷たさを感じず、違和感だけ感じることになります。
まあ、９８０円の効果といえば、９８０円の効果ですね。
事前に冷蔵庫で冷やしてやると、最初のうちだけは、かなり快適です。

MAGICOOLネイビーは、Amazon.co.jpで987円でした。

時速4Kmのダイエット

さあ、秋だ！ダイエットだ！
夏太りを解消するのだ！
…と、また歩き始めている私です。

マピオンが、地図上のポイント間の距離を計り、表示してくれる「キョリ測」というサービスを公開しているんですが、それで普段歩いている距離を調べ、歩いた時間で割ってみると、私の歩行速度は時速４Ｋｍだとわかりました。
実際、道々の標識で見ていてもそれくらいの速度だと思っていたんですが、地図上での計測でも裏付けられたのです。

最近はEMS機器と岩盤浴キットがあるのと、雨が降ったり猛烈に暑かったりして、なかなか歩かないようになってしまったのですが、それでも家から駅までの歩く速度は変わらず、時速４ｋｍほどのようです。

知り合いに、「時速４Ｋｍって、結構なスピードですよ」と言われたのですが、慣れてしまうと、トロトロ歩いているのがもったいなく感じてしまうんですよ。

ミューズリーを２０Ｋｇ買う

そろそろ、まとめ買いしていたミューズリーが底を尽きかけています。
ハナマサや、やまやの在庫を見に行くのも面倒なので、今回もキシフォートで２０Ｋｇ頼みました。
キシフォートでは、ミューズリーしか買ったことがないな。(^_^;)

カントリーファームのミューズリーが、２０Ｋｇで10080円(税込、送料込)です。
これだけ安いと、他の物を食べる気にならないし、買い出しに行く気にもならない。(^^ゞ
秋は長雨っていうくらいだし、雨が降りそうなだけで外出するのが億劫になりますからねぇ。

自宅で岩盤浴セットを買う

岩盤浴には興味があるものの、実際に店に行くのが億劫な私にとって、自宅で岩盤浴ができるマット等は、いつかは欲しいアイテムでした。
まあ、マットだけなら６０００円台でも購入可能なんですが、ウォーマー（ホットカーペット状のもの）まで付いた安いセットがあったので、ついつい買ってしまいました。(^O^)
いやぁ、ボーナス効果、ボーナス効果。(^○^)

実際に使ってみると、ウォーマーのあるなしで全然汗の量が違います。
まあ、実際の店舗でもガス暖房で加熱している訳で、熱源がないと効果が薄いだろうとは想像していたのですが…。

テレビで見るほど、だらだらと汗が出る訳ではないものの、確かにリフレッシュ効果はありますね。
コストパフォーマンスを高いと見るか低いと見るかは、使用頻度によると思うので、これから極力毎日使おうかと思います。

スパマット＆スパウォ－マ－（アルミブランケット付き）
ぱーそなるたのめーるの特価セールで、１２８９０円（税込、送料込）でした。

スタイルナビプロを買う

ＥＭＳなダイエットグッズなら、あきばお～で７９８円くらいで売っていそうなんですが、ボーナスが入って、可処分所得が増えた事で気が緩み、ついつい買ってしまいました。

『プラソニエ スタイルナビ プロ』でございます。(^^ゞ
ちなみに、ヨドバシカメラで１２８００円でした。
伝導パッドが独立しているＥＭＳフィットネス機器ですね。
いや～、こんなものが、こんな値段する！
恐ろしきかな、ダイエットサポート業界！

安物との違いがどこにあるのか？果たして効果があるものなのか？
…と、興味シンシンで使い始めた訳ですが。。。

確かに、違いはあるゾ。但し、値段ほどの差はどうかな？

…というのが、利用３日目の感想です。

１．パッドが分離独立しているので、筋肉の近くに配置できる
２．電気コストが比較的安い
３．パッドがしっかりしている

…というのが、安いＥＭＳ機器との違いですね。

ベルト式でないので、腹部以外にも、首や腰でも使えるし、ACアダプタ駆動なので、有線に縛られてはしまいますが、電池を買い替えるコストもかかりません。
パッドのできが良いので、ジェルを塗る必要もなく、簡単に剥がれることもありません。
パワーの段階調節も、強くすればかなり強くなるので、男性の突き出たお腹にも効きそうです。

ここまで高いと、買っただけで終わらせてしまうのはもったいなさ過ぎるので、バリバリ、ビリビリ使って、少しでもお腹を細くしてやろうと目論んでいます。

W-ZERO3向けの外付バッテリを使えば、もしかしたらバッテリ駆動もできそうです。
怖くて試していませんが。(^_^;)

粉末青汁サンプルをポイントで

またまた楽天の期間限定ポイントがあったので…。

お試しサンプル7包で送料込み200円！
【プチヴェール（プチベール）ピュアー100】7包セット

をポイントだけで貰うことにしました。
う～ん、届いても飲まないで、そのまま放置されそうな気がする…。

香醋美身30粒入を貰う

お疲れ！肩こり！ダイエットに！香醋20倍濃縮！梅干し抗菌性10倍！『香醋美身30粒入』…というやつが、１５０名様限定！【送料無料200円】だったので、楽天のポイントだけで頼んでしまいました。
特別価格 200円 (税込) 送料込でした。

ダイソーのリストウエイト

以前、知り合いと買い出しに行った時、ダイソーに１００円のリストウエイトがあるのに気付きました。
それを、今回買ってしまったんです。
固定用のベルクロが1本だけとか、絶妙に耐久性が心配ですが、１００円なんだから、ダメになったら捨ててしまってもいたくないと思うのです。

いやぁ最近、歩く以外の運動が面倒でやらなくなったので、体脂肪率が増えてきたんですよ。
腹筋運動をやめてしまったら、体重は増えなくても、お腹回りだけ大きくなるし。
…なので、バラストをつけて生活することにしました。

このリストウエイトは重さが７５０ｇなので、２つで１．５Ｋｇとなります。
夏場は腕を露出しやすいので、アンクルウエイトとして足首に捲き、朝からずっと、仕事中も着けたままで過ごしてみました。

足に付いているのに、肩とか全身に響くものがありますね～。
座り仕事な私ですが、常にウエイトを意識させられてしまいます。

今後も、上司に見つかって注意されない限り、職場では着けたまま過ごしてみようと思います。

やまやにミューズリーが無い！

いつも行っている隣町のやまやから、カントリーファームのミューズリー（１Ｋｇ４２０円、税込）が消えていました。
他にあるので安いのは、２２５ｇで１５８円のシリアルくらいでした。
これではキロ単価で２００円以上あがってしまい、家計を圧迫します。(^_^;)

仕方ないので、ネット上でミューズリーの安い店を探しまわり、結局キシフォートで買う事にしました。そう、「どっきりカメラのキシフォート」です。(^O^)

１０袋（１０Ｋｇ）で５０４０円（税込，送料込）なので、まあ、宅配で届くことを考えれば、そう高くないです。（というか手間を考えると安い！）
フルーツとフルーツ＆ナッツを１０袋ずつ頼んで、１００８０円（税込，送料込）。
だいたい四～五ヶ月分の朝昼の食料は、これでＯＫです。
（あとは豆乳か牛乳などがいりますが…）

キシフォートではクレジットカードは使えないのですが、コンビニ払いにしてＥｄｙで払うと、仮想的にクレジットカードで払う形になります。

さて、昨日Ｅｄｙで代金を支払い、あとは到着を待つのみとなりました。
う～ん…。２０Ｋｇのミューズリー、届いたら何処に置こうか。(^_^;)

…と、いうわけで。
相変わらず、現金を使っていない私です。
…というか、現金を持っていない私です。(^^ゞ

久しぶりのカントリーファーム

いやぁ、久しぶりのダイエットネタになります。
手持ちのミューズリーが食べ終わったので、新たにミューズリーを買いに行きました。
以前書いた、やまやの１キロ４００円ミューズリー（カントリーファーム）です。
これにハナマサの豆乳をかけて食べています。

実は、カントリーファームは私が生まれて初めて食べたミューズリーです。
これのブレックファーストに低脂肪牛乳をかけて食べたのですが、当時はその味覚に慣れていなくて、辟易したものでした。（正直、買ったのを後悔した）

今回、ハナマサのミューズリーが妙に硬くなっていたので、それより安いという事もあって、カントリーファームに切り替えることにしました。
それでも、ブレックファーストミューズリーは買わず、フルーツかフルーツナッツにした訳なんですが…。

うん。美味しくなくても、安いから許す。(^O^)

ハナマサの新ミューズリー

買い置きが切れたので、ハナマサでミューズリーを買ってきました。
今まで、カントリーファームよりハナマサのもののほうが食べやすかったからです。

…でも。嗚呼、でも…。
パッケージが新しくなったハナマサのミューズリーは、固すぎて美味しくない。(-_-;)

これはきっと、前の晩から牛乳などにふやかしておくのが前提なのだと思う。
私のように、食べる直前に牛乳をかける人には、ちぃと固すぎる。
素材の味も、なんだか少し物足りない気がするし…。

うぅむ…。
シケったら美味しく感じるかな？？
たぶん、もっと不味くなるか…。

バカ食いしそう…。

最近はプライベートでも深夜まで頭を使っている（といっても、後輩相手に小難しい話をしているだけ）せいか、体よりも脳の疲れが取れていないようです。
(^_^;)あ～、甘いものがたくさん食べたい…。(^^ゞ

スーパーで輸入品の格安チョコ（決して質は高くない）を見ると、一袋買って帰って、ＴＶ見ながら抱えて食べたくなる欲求に駆られます。
こういう時は、バカ食いしそうだから注意しないといけないです。
ウォーキングしたりすると、その最中だけは食欲を忘れられるんですが、反動が怖いなぁ…。

体重は８０Ｋｇ以下をキープしてるんだから、脳味噌にごほうびをあげようかな？

リアル店舗、やるな！

隣り町の、やまやにて…。
カントリーファーム ミューズリー各種　１Ｋｇ、４００円！
私の知る限り、最安値を更新しました。(^O^)
これでもし店に利益が出ているとなると…。
余所の価格が、妙に気になる…。(^^ゞ

ちなみに地元のハナマサで、調整豆乳が１箱６９０円でした。
１リットルパック６本入りだから、１リットルあたり１１５円です！
これでさらに生活費が削減できそうです。(^O^)

１７２ｃｍ，８０Ｋｇの維持

近ごろじゃ、完全にミューズリーに体が慣れていて、朝食１合，昼食２合のミューズリーでもちょっと多めに感じ、少しだけ摂取量を減らしています。

プライベートではこれから慰労会シーズンとなるので、１１月上旬だけでも２回飲み会が入っており、エンゲル係数が異常に低い私としては、一回お付き合いで酒を飲むのに数千円かかってしまうのが悲しいところです。
（１回付き合いで飲みに行くだけで、512MBのUSBメモリが買えるし）

去年なら、金銭的負担よりも体重が増えてしまうのを恐れたものですが、今までの経験上、『一時的な食事で３Ｋｇ増えても、一週間で元に戻る』というのは解っていますので、特に恐怖は感じていません。
１７２ｃｍ，８０Ｋｇというのは、今の私にとって『ほんのちょっとの努力で維持できるカラダ』のようです。
最近読んでいる本の中に、「脂肪は脂肪を呼ぶ」という言葉があったのですが、現在はその『脂肪の連鎖』には陥っていないのでしょうね。

本気で体重を落とす事だけを考えていた頃は、プロレスラーの入場テーマをＢＧＭに、２時間は高速で歩き回ったものですが、今は、ラッセル・ワトソンやルイス・ミゲルやジェームズ・ダレンの曲を聞きながら、３０～４０分歩くだけです。
あいかわらずお腹はタルんでいるので、腹筋くらいやんなきゃダメかなぁ、とは思っていますが。

ラッセル・ワトソンやルイス・ミゲルやジェームズ・ダレンと言ったって、誰もワカンナイだろうなぁ…。

出張中のダイエット！

１２日１３日と１泊出張です。こういう時のカロリー制限は難しいですね。

さすがの私でも、出張先にミューズリーを持っていく訳にはいきません。
出張先で地の物を食べるのももったいないし、まっとうな物を食べると、すぐ体重が増えてしまいます。一日二食だと、さらに悪い結果を産みそうです。
初日は早朝に起きてミューズリーを食べていけますし、昼は両日とも会議中に会社持ちで出るので、初日の夜と二日目の朝の分をなんとかしないといけません。二日目の夜は、自宅でいつも通り食べるか、オーバーウエイトならミューズリーにすればいいでしょう。

…なので、地元の税込み１００ショップに行って、食料を調達してきました。
買ったのはAsahiのBALANCEUP チーズブラン。
朝食ビスケット。一箱２８４ｋｃａｌ。これを二つ。
あと以前紹介した、160g100円のアーモンドチョコ。
内容量１６０ｇ、約９００ｋｃａｌ。これを１つ。
それを２回で食べることにします。１食あたり、約７４０ｋｃａｌです。

うん。これならいいかも。何と言っても安いし。（一食あたり１５０円）
出張の荷物の中に忍ばせて、準備完了です。

豆乳とアイスコーヒーを混ぜてみた

会社でミューズリーを食べる為の豆乳が若干余ったので、アイスコーヒーに入れてみました。健康とダイエットの為、ガムシロップなどは加えていません。
では、飲んでみましょう！

…ごくり。
……(^_^;)

純然たる『豆乳＋コーヒー』は、あまり美味しいとは言えません。
これなら確かに、豆乳麦芽コーヒーのほうが何倍も美味しいです。
実験終了。

にんにく卵黄サンプル、届く

楽天リサーチの１００ポイント目当てで頼んだ、やずやのにんにく卵黄サンプルが届きました。
こういう高い健康食品は、サンプルだけ食べて、そのまんまです。
サプリメントは、１００円ショップのダイソーで売っているのしか買ったことありません。

ミューズリーの話

コメントも戴いたので、久しぶりにミューズリーの話を…。
今、私の食べているミューズリー、原産地はベルギーです。
現地では朝食として親しまれているようで、やはり牛乳やジュースをかけて食べるのがポピュラーみたいですね。
現地でこれをダイエットの為に食べている人がいるのか、非常に気になりますが…。

基本的に輸入品ばかりだし、穀物の収穫シーズンにあわせて作られるようなので、梅雨時になると在庫切れで無くなることもあります。また、これだけシンプルな食べ物にも関らず、メーカー毎の味の違いが大きいので、できれば一気にまとめ買いせず、１袋だけ買って、自分の口にあうかどうか試したほうがいいと思います。
往々にして、高いもののほうが食べやすいようです。

なお、ダイエットの場合は朝晩をミューズリーにしたほうがいいはずです。
マイク○ダイエットも朝晩の食事の置き換えをさせますが、基本的に、人間は昼の代謝量が多く、また運動量も多いため、昼こそキチンとした食事を食べるべきなのです。

ミューズリーを食べる人が増えて、近所のスーパーでも扱ってくれるといいのですが、私が春にダンボール３箱も買ったサイトではミューズリーの取り扱いがなくなっていて、頼みの綱のハナマサも、取り扱いメーカーが変わり、在庫量も減っているようです。

カントリーファームやティロスのは、なんとなく口にあわなかったんだよなぁ…。今だったら美味しく感じるかな？

賞味期限と格闘する

私、ただいまカレンダーの前で腕組みしております。
あと２２リットル程ある豆乳と麦芽コーヒー。
これをどう消費しようかなぁ、と思案中…。

最初に買った調整豆乳は11月9日まで。
麦芽コーヒーは12月6日で賞味期限が終わります。

過去、『２年前に賞味期限の切れたカロリーメイト』を食べたことのある私ですが、さすがに豆乳を賞味期限切れにする気はありません。

朝昼ミューズリーにかけるだけだと、週２リットルしか消費しません。
それだと、麦芽コーヒーがいくつか賞味期限切れを迎えます。
やはり、麦芽コーヒーは普通の飲み物として飲んでいかないといけませんね。

これをお客様に出したら、引くだろうなぁ…。
でも、うちの常備飲料は、あとは水だけなんですよね。
「喉が渇いた」と言うと、豆乳麦芽コーヒーが出る家…。
ある意味、すごく私の家らしいと言えますが。(^_^;)

麦芽コーヒーを飲む

ネットプライスで購入した、豆乳麦芽コーヒーを飲み始めた。

むっ…。こ、この味は…。コーヒーというより何か…。
なんか、すごく和のテイストを感じるぞ！
！！…そうだ、これは、きな粉の味だ！

よく振らなかったせいもあるのかもしれませんが、私の味覚はこれをコーヒーとは分類してくれませんでした。

ちなみに、調整豆乳とどっちが美味しいかというと…。
個人的には調整豆乳のほうがいいかな、と思いました。

豆乳麦芽コーヒー、到着！

２週続けてのネットプライスでの買い物。
またまた豆乳であるが、今度はコーヒー味である。
クーポン適用後の価格は、１２リットルで１８６０円（送料込み、税込み）。
１リットルあたり１５５円である。安い！こうなると、たとえ近所であっても買い出しに行くのがバカらしくなってしまう。(^^ゞ

１２月上旬まで賞味期限があるのだが、果たして、調整豆乳とどちらがミューズリーにあうのか、来週ためしてみようと思う。

「甘いものは別腹」を実感する

昨日は、戴き物の巨大プリンを晩飯後に食べた。
晩飯に肉料理が出ていて、その段階でいつも以上に食べていたのだが、やはり「誕生日のために戴いたものは誕生日に食べなければ！」と巨大プリンに手を付け始めたのである。
「くれぐれも、一人で食べるように」と言われたので、約束通り、一人で食べたのである。容器込みで２Ｋｇのプリンを抱えて…。

それはもう、おじゃる丸になった気分であった。(^O^)

食べ始める前は、「これはいっぺんには無理かも…」と思っていたのだが、２／３程まではサクサク食べ進んだ。意外と人間の胃袋は広がるものなのだ。
だが、シロップが結構甘かったので、そこでスピードダウン。
でも、結局３０分もしないで完食してしまいました。(^^ゞ

…で、食べ終えて容器の重さを計ったら、約８００ｇ。
と、いうことは、約１．２Ｋｇのプリンを食べたということなんですね。
一体どこにそれだけのモノが…。
食べる前に、ある程度の満腹感があったというのに…。
「甘いものは別腹」を実感した昨日でした。

しかし、生まれてきて３７年。昨日ほどお腹一杯になった誕生日はありませんでした。
多謝、多謝。

食べた脂肪が定着するまで、３日

今日は朝昼、ミューズリーは通常の半量でした。
やっぱり、人間夜にたくさんご飯食べると、朝昼とお腹すかないものです。
昨日の送別会で、やっぱ食べ過ぎましたな、こりゃ。

だって、みんな食べないんだよ～！
だから、揚げ物もサラダも皆私がたいらげたし。
サラダなんて、器１つ空にしたら、『めん類なんて出てたっけ？』と言われたし。
それだけ大きい器で出ていたんですね。
それなのに、送別会後に牛丼屋行かせようとする輩もいるし。

食べたものが脂肪に変わり、体に定着するまで、およそ３日だと言われています。
だから、本当は今週いっぱい暴飲暴食を慎めばいいんですが…。
今夜は家で大量の肉料理が待っているそうです。(^_^;)

豆乳の効能

お嬢さん、あなた昨日の「ためしてガッテン」見た？
…なんか、若干みのもんた入りましたが。(^^ゞ

豆乳、やっぱり体に良いらしいですね。
コレステロール低下と便通改善、ダイエットサポートの効能があるとか。
コレステロール値が高い人ほど数値が下がりやすいので、私のような中年には必須のようですね。
飲んだから痩せるというより、満腹感を与えて、的確なカロリーセーブの手助けをしてくれるようだ…というか、確かに低脂肪牛乳より腹持ち良い感じです。
便通に関しては、ミューズリー食べてる時点で快調ですから、よくわかりませんが。

ちょっと味になじめないという人もいるかもしれませんが、高いものでもないし、しばらく続けてみるといいかもしれませんよ。

今日は３食ミューズリーにします

今日は２１時から送別会の予定…。
目の前に食べ物を置かれたら、とても手を付けずにはいられないし、２１時まで晩飯を食わないようでは、時間が空き過ぎてカロリーを吸収しすぎてしまうので、いつもの晩飯の時間にミューズリーを食べておくことにしようと思います。

脳が飢えると、入ってきた食料からエネルギーを貯えようとしてしまう為、より太るんだとか。だから、一日二食にするほうが太りやすい体を作ってしまうのだそうです。
確かに、糖尿病患者は一日５回６回と、小刻みに食事を摂るように言われますものね。

とりあえず、一日一時間でも歩けばリカバーできると証明された訳ではありますが、知っている情報はうまく使って、冬太りしないように気をつけなくては…。
忘年会シーズンで太った…なんて、イヤですもんね。

一応70Kg台回復

今日は少し時間に余裕があったので、コンビニ巡りでフルタのスタートレックコレクションを探しつつ、７５分ほど歩いた。（３駅ぶん）
帰宅後に体重を計ると、７９．８Ｋｇと、かろうじて８０Ｋｇを切っていた。
運動した後の常（水分が汗で抜ける）として、体脂肪率の数字は上がってしまうが、それでも２４％台と、３０代男性としては肥満ではない数値であった。

やはり、休日も３食食べなくてはダメだな。

ちなみに、沿線のコンビニでは、フルタのスタートレックコレクションは見つけられず。
明日はルートを変えて探索の予定です。

豆乳の販売元、見つけた！

私がネットプライスで購入した豆乳の、販売元を見つけました。
灯台下暗し、楽天の中でしたよ！
豆乳のビーワンフーズです。
これで、ネットプライスの取り扱いがなくなってもほぼ同価格で購入できます。
ネットプライスのほうが送料が安いのと、カード払いが使えるという便利さがありますが、ネットプライスでは扱っていない商品もあるし、共同購入なら少し安く買える事もあるようです。

いつもはダイエットペプシを飲んでしまう私だが、この際だから豆乳づくしというのもありかもしれない。一気にやると、すぐに飽きるだろうが…。

この会社、ＨＰ上は豆乳の専門店らしいから、もっと味のバリエーション増やしたりしないかなぁ…。

青汁をもらう

会社の人から、青汁（３ｇ入り、１９パック）をタダでもらった。(^O^)
『うまい青汁』とあるが、当人の口にはあわなかったらしい。
とりあえず、先日買ったモロヘイヤの投入は、一月ほど遅れることとなった。

豆乳＋ミューズリー、いける！

今朝と昼と、ネットプライスで買った豆乳をミューズリーにかけて食べていますが、こりゃ結構いける味です！
もしかしたら、ハチミツかける必要もないかもしれません。

これまでは低脂肪牛乳をかけていたのですが、調整豆乳のほうが味にコクがあって、ミューズリーをすんなり飲み込めます。

豆乳＋ミューズリーは、すごくヘルシーな食べ物です。
これを一日２食食べていれば、太るはずがないでしょう。

172cm,81.6Kg,23.1%

本日は休日なのに朝からヨーグルト＋ミューズリーを食べ、さっきも一時間程歩いてきてました。
結果として、晩飯前の数値が結婚式の二次会に行く前と同程度になりました。
やはり、一日三食と適度な運動が大事ですね。

結婚式の二次会に行く

かなり食って飲んでしまった。
こんなこともあろうかと、会場と自宅の往復は徒歩で、概ね一時間程歩く。
82.2kgと、前日夜と比べて1kg増量。体脂肪率は23.4%
ビンゴで靴下が貰えた。
明日からは雨になるので出歩かないだろうし、食べ過ぎないように気をつけよう。

豆乳、届く

今朝、ネットプライスで注文した豆乳１２リットルが到着した。
１２リットル、送料込みで1915円也。（500円クーポン利用後）
私の知る店では、１リットルの豆乳が１５８円だから、殆ど等価で送料込みで入手したことになります。SHOP99で低脂肪牛乳を買うのより高いけど、このほうが買い置きできるからな。

早速月曜日からミューズリーにかけて食べることにしましょう。
豆乳とミューズリー…食べあわせ悪いかな？
でも、体にはそのほうがいいだろうな。
冬太りしないように、食生活に注意しなくては…。

１７２ｃｍ，８１．２Ｋｇ

夏休み以降、連休になる度に体重が増えてきたのと、お腹が出てきたので、また通勤時に歩くことにしました。
…といっても、いきなり二時間も歩けないので、４０分程歩きました。
小雨の中だったけど、やはり大汗をかきましたよ。
やっぱり運動不足はよくないですね。

いきなりミューズリーが食べられない人は…。

久しぶりのダイエットネタです。

コメントでもいただいたんですが…。
確かにミューズリーは、いきなり食べられない人も多いと思います。
知り合いの奥様方の中にも、「試したけど、私には無理！」という人がいた。

牛乳に浸したミューズリーは、固めの離乳食のようですらあります。
見た目からして食べられないという人もいるでしょう。

そういう人は、まず、『カルビーのフルーツグラノーラ』から始めるといいと思います。

ミューズリーを鳥の餌に例えるなら、
フルーツグラノーラはお菓子です。

でも、通常食と比べるなら、圧倒的にダイエットの味方になってくれます！

あと、ミューズリーを買う時になるべくフルーツが入ったものを買ったり、牛乳ではなくジュースをかけるとか、ヨーグルトやアイスクリームをかけたりすると、圧倒的に食べやすくなります。

大事なのは、カロリーを取り過ぎる食事から、なるべく食物繊維の入ったローカロリーの食事にしていくことで、『お腹（実は脳）は満足だけど、カロリーを取り過ぎない私』を続けられるようにしていくことです。そしてそれを続けていく事です。
その上で基礎代謝が増えていけば、生きているだけで痩せていくはずです。

以前紹介したメルマガでも、作者の方がおっしゃっていますが…。
『頑張り過ぎないダイエット、5年間続けられるダイエット』が基本です。

肥満は生活習慣病なので、生活習慣が変わらなければリバウンドするのです。
だから、出来る限り金銭的負担も軽くて、ずっと続けられる食事にしないとダメなんです。

お金があるから続くダイエットとか、季節イベント型ダイエットでは、その前提条件が崩れた瞬間から、リバウンドが始まってしまいます。

もみいりか様、ネタと格言のの無断使用、謹んでお侘び申し上げます。m(__)m

ミューズリーの効果

一日2食ミューズリー生活を始めて、すぐさま実感した事がある。

それは、毎日お通じがあるという事。

ちゃんと一日3食食べているせいもあるのだろうが、決まってお昼時になると体がトイレに行け！と命じるようになる。

排泄物がきちんと毎日出て行くだけで健康になり、自然と体重も落ちていく。
肉食中心の生活を送っていると、こんな事は体験できない。
女性ならきっと、肌艶もよくなるのではないかなぁ？

痩せた後、運動を辞めると…。

ここ一年、平日は一日二食がミューズリー、そして一食は通常食である。
しかし、土日は二食しかせず、二食とも通常食にしている。
一日二食は、ダイエットには非常によろしくない。
よろしくないとわかっていても、ついそうしてしまう。
結果として私は、週末に太り、平日に痩せるというサイクルを送っている。

…で、ダイエット中にはさんざん歩いた私だが、今はほとんど歩いてすらいない。
そうすると、どうなるか？

体重はかわらなくても、体形が崩れるのである！
とくに、腹は憎たらしいくらい弛むのである。
精神が弛むと、腹も弛むのである。

皆様、どうかお気をつけください。

運動はただ歩くだけでいい

私がダイエットした時、運動は歩く事以外なにもしなかった。

本気で体重を落としたかったので、半端じゃなく歩いた。
歩くスピードも半端じゃなかった。脂肪を燃やすために、早歩きで歩いた。
（私は、普通に歩いていても速い。どんどん人を追い抜いてしまうのだが…）

経験上、体温があがると脂肪の分解が速いように感じている。

よく、オバサンが二人して首にタオルを捲いて歩いているのを見るが、
あんなにペチャクチャ喋りながら歩いていてはダイエットにならないと思う。

ダイエットをするなら、話している余裕もないくらいのスピードで歩くべきだ。
私は、家から電車で30分（10駅ほど）かかるところで働いているが、
ダイエット中は、そこを2時間程かけて歩いて帰った。
（行きは電車である。私は早起きが苦手だ）

高速で歩いていると、腹が減ったのも忘れてくる。
帰宅すると、どっと汗が出る。安いスニーカーは一ヶ月でダメになる。
でも、体脂肪もどんどん落ちてくれ、その後の晩飯もうまい。

…あ、これを読んだ人に、一つだけ忠告しておこう。

最初から一気に長距離を歩こうとしないほうがいい。
最初は、バス停一つ分とか、電車一駅分とかから始めるといいだろう。
そして、少しずつ距離を延ばすんだ。

ある程度距離を延ばしたら、次はタイムを縮めるように努力しよう。
そのうちに、坂や階段も苦しくなくなる。
ジムに行って鍛えようと思うなら、それからでも遅くない。

ちなみに、私は隣の県まで行ってみたくて、一日に往復6時間歩いたことがある。
今でも連続して一時間くらい歩くのは平気だ。
もちろん、見苦しいほど汗をかくのだが…。

炭酸飲料が飲みたいっ！

炭酸飲料は怖い。炭酸飲料はダイエットの天敵だ。
飲みやすさのわりに糖分とカロリーが高く、つい飲みすぎてしまう。
特に、夏の時期は炭酸飲料が恋しくなるものだ。
こんな時に重宝なのがノンカロリー炭酸飲料だ。

でも、私はやはりケチなので、高いものは飲みたくない。（…というか飲めない）
だいたい、1グラム1円以下の食べ物が好きな私が、飲み物だけ特別という
ことはしたくない（というか、できない）のである。

それで私が選んだのが、ダイエットペプシ。
近くの西友で、1.5リッターペットボトルが税込み158円だ。
1リッターあたり、税別100円ほどとリーズナブル。
私は、個人的にダイエットペプシ ツイストが好きだ。
夏はこれに限る。

どれだけ食べる？

かれこれ2年近くミューズリーを食べ続けている私だが、いったいどの位の量を食べているのか？
具体的なカロリー量や重さはわからないが、一日に食べる量は決めている。
朝にお米の計量カップ一杯分、昼にお米の計量カップニ杯分だ。
都合、一日3合分という形ですな。
ミューズリーは腹持ちもするし、たくさん食べたくてもそうそう入るものではない。
１食でカップニ杯分は、結構な量だ。
ミューズリーは噛まずに飲み込めるようなものではないし、食べる時に牛乳をかけるとしても、かなり固さがある。自然と咀嚼するようになり、満腹感も出てくる。

ちなみに、夜は米を一合炊いて食べている。
一ヶ月でミューズリーを6Kg、米を約3Kg消費している感じだ。
実際には、米は二ヶ月で5Kg程度のペースで消費している。
私はミューズリーを1Kg五百円で買い、米を5Kg千六百円程度で買っているので、
一ヶ月の主食にかかる費用は五千円程だ。
ミューズリーにかける牛乳や、晩飯のおかずの代金を入れても、月々八千円くらいで食費は済んでいる。

では、何を喰うのか？

今日のエントリーはもう、全てダイエットネタでいくことにする。
運動して痩せるのを諦め、カロリー制限するとして、じゃあ、何を喰うのか？
…ダイエット食品なのか？カロリーメイトなのか？

いや、私は自他ともに認める物欲派の人間である。
形の残らないものに金をかけるのはイヤな人だ。
しかも、凝れば凝るほど金のかかる、ＰＣを趣味としている。
そういう人間に、金のかかるダイエットなどできようがない。
マイク○ダイエットなんて、もっての他だ。
私にとって、食物は安ければ安いほどいい。
できれば、１グラム１円以下のものしか買いたくない。

１グラム１円以下のダイエット食品…。
そんなものが、実はある。

それが、ミューズリーだ！

どう見ても鳥のエサにしか見えないそれは、
１キロ五百円で買える超低価格ダイエット食品にもなるのである。
はっきり言って、私はミューズリーと出会えなければ、痩せられなかったと思う。

１日２回、これに牛乳とハチミツをかけて食べる。
１日１回、好きなものを腹八分目程度に食べる。

それだけで、きっとあなたの体重は落ちる。
私にできる事は、あなたにもきっとできるはずだ。
頑張れ！

デブは運動できない

このままダイエットネタを続ける。

よく、「痩せたいなら運動しろ！」と言う人がいる。
私も、例外にもれずよく言われたものだ。
しかし、太っていると運動はなかなかできないのだ。
普通の人が楽々できることでも、デブにとっては拷問である。
私は声を大にしていいたい！

『デブは運動なんかできないのだ！』

だから、筋トレグッズなんか買っても、効果が出るところまで続かない。
摂取カロリー＜消費カロリーにして、少しでも体重を減らすしかないのだ。

運動して痩せようなんて思っているうちは痩せられない。
私はそういう男である。
体重が落ちても、運動は苦手なままだ。

私のダイエット

昨年、20Kg程体重を落とした。
年頭に10Kgダイエットすると宣言したら、「夏までにしろ！」と突っ込まれ、
夏までに10Kg痩せたら、「あと10Kg！」と突っ込まれたからだ。
100Kgあった体重が、一時73.5Kgまで落ちた。
今年はもう、運動という努力をしなくなったが、それでも体重は80Kg以下を
キープしている。
それでわかったのは、『わたしは相当食べ過ぎている！』ということだ。
やはり、人間の体を作るのは食べ物である。

ちなみにダイエットの際は以下のメルマガが大いに役立った。

◆あなたはホントはやせられる！ダイエットのツボ！◆
http://blog.mag2.com/m/log/0000131152

男女問わず、本当にダイエットしたい人にオススメする。